Burnout ist ein nicht selten auftretender Erschöpfungszustand, der in seinen Symptomen einer mittelschweren bis schweren Depression ähnelt und oftmals auch Symptome einer Post traumatischen Belastungsstörung mit sich bringt.
Burnout ist häufig die Ursache chronischer Überforderung, einem Sinnenlust und erlittener Enttäuschungen im Zusammenhang mit der eigenen Arbeitssituation.
Die Symptome auf der Körper Ebene sind unter anderem Schlafstörungen, verminderter Antrieb, Herzrasen, Schwindelanfälle, Reizbarkeit bis hin zu Konzentrationsstörungen und chronischen Infekten/(Kopf)Schmerzen.
Auf der emotionalen Ebenen sind Betroffene oftmals intensiven Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Wut und Ärger sowie Erschöpfung ausgesetzt.
Die Anzahl der Menschen, die Symptome eines Burnouts aufweisen, nimmt bedauerlicherweise stetig zu, was sich vermutlich durch einen sich wandelnden Arbeitsmarkt und damit ständigen Veränderungen unterworfenen Arbeitssituationen bedingt erklären lässt.
Menschen sind am gefährdetsten an einem Burnout zu erkranken, wenn folgende Faktoren auftreten bzw. zusammenfallen:
- das Unternehmen, der Arbeitsplatz, die Organisationsstruktur ist Veränderungen unterworfen
- es gibt keine Führungsebene, es mangelt an Perspektive und Richtung
- schlechte innerbetriebliche Kommunikation
- Überbetonung der finanziellen Rentabilität und Unterversorgung der Mitarbeiter
- überfordernde Arbeitslast
- mangelnde Wertschätzung
- schlechtes Arbeitsklima, mobbing, monitoring, etc.
Die Stufen eines Burn Outs:
- Hoffnung und Sinn in Bezug auf die eigene Lebenssituation werden immer geringer
- konstanter Anstieg an empfundener Frustration
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Ärger über die Arbeitssituation drängt sich in immer mehr Lebensbereiche
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Prioritäten Verschiebung
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Erschöpfung und Überforderung nehmen ein nicht mehr bewältigbares Ausmaß an
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Burnout
Häufige psychologische Fallen im Zusammenhang mit der Entwicklung eines Burnout:
- Ich alleine kann die Situation verändern oder verbessern ….
- Ich kann meine Kollegen, meinen Chef, die Organisationsstruktur verändern …
- Es ist alles meine Schuld, mein Versagen….wenn ich nur…. dann….
- Andere Menschen würden diese Situation meistern, ertragen etc…..
- Es ist zwar unerträglich aber ich muss nur mehr bis zu ….. durchhalten, dann wird bestimmt alles besser……
Viele diese sehr nachvollziehbaren Gedanken und Überzeugungen führen oftmals dazu, dass Betroffene immer weiter ins Burnout schlittern. Ungeachtet der eigenen angeschlagenen Kraftreserven versuchen viele Burnout Patient_innen weiterhin zu „funktionieren“ und überschreiten dabei die eigenen Grenzen immer weiter.
Stufen der Genesung:
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Anerkennen des eigenen Leidenszustandes
- Annehmen professioneller Begleitung und Unterstützung
- Unterscheiden lernen zwischen Dingen die im persönlichen Einfluss/ Möglichkeitsbereich liegen und externen Faktoren, die sich nicht durch direkte Einflussnahme verändern lassen. (identifizieren der psychologischen Fallen)
- eventuelle Zusammenhänge zu eigenen Lebensgeschichte erkennen
- Ressourcen entdecken und entwickeln
- Entwicklung eines neuen emotionalen Vertrages in Bezug auf die eigene Arbeitsstelle